準備が簡単で、軽くて、数日の暑さでも腐らないものが良いでしょう。重さはどのくらいでしょうか？途中に食料品店がないとしましょう（あるでしょうが、私はこれに慣れたいので、将来的にはもっと荒涼とした場所を旅することができます）。
EDIT: 私たちは以前ハイキングをしていましたが、私たちが持って行った食べ物は最適ではなかった（重い、スナックバーがたくさん）ので、途中で食料品店に行きました。旅行は丘の低い地域で、水は問題ありません。答えは、今回の旅行のための特定の必要はなく、ハイキングに適した食品の一般的なリストだけです。
必要なものの多くは、食料品店で手に入れることができます - ライス、パスタ、ドライポテト（いずれかをつぶしたり、スライスして “グラタン "のために）、ペパロニやサラミのようなソーセージ特に冷蔵を必要としません。ドライフルーツとナッツ、インスタントホットシリアル（オートミール、小麦クリームなど）、乾燥豆類（特に浸す必要のないレンズ豆）ジャム、蜂蜜、ピーナッツバターは、あなたのニーズの多くの世話をすることができます。キャンプでの朝食は、私のお気に入りは インスタントオートミール です。余分なレーズン、ブラウンシュガー、またはあなたが好きなら他のドライフルーツを追加します。朝にお湯を沸かして、コーヒーとオートミールがあれば、かなり体力のある日のためにセットされています。(ブタンまたは液体燃料を使用したウィスパーウェイトのストーブを持参してください - 火は朝の目的には遅すぎます) ビーフジャーキー（脱水機がある場合は自宅で、ない場合はお店で購入）とドライフルーツやナッツ類があれば、一日の間に必要なおやつは何でも揃います。昼食を食べなければならない場合は、ベーグルやイングリッシュマフィン（1週間以上の旅行では、私は[自分で作る]&003イングリッシュマフィン、あなたの旅行は短いので、いくつかのパッケージを持ってきてください）とチーズ（「軽い」チーズの方が保存が良く、彼らは1つの大きなものよりも長く密封されたままになるように、いくつかの小さなものを購入）、ソーセージ（再冷凍が必要ないもの）、ピーナッツバター、ジャム、または蜂蜜を使用することができます。あなたの日の一つは、豪華な展望台への大きな登りを特徴とし、あなたが休憩したいと知っている場合は、食料品店からのスープミックスのパッケージは、楽しい昼食に30分の停止を行うことができます。またもやささやくような光のストーブと地元産の水を用意します。
最初の夜の夕食は、その日の朝に冷凍庫から取り出した肉をビニールに包んで新聞紙を何枚も重ねたものです。私はそれをやったことがあります、我々はそれを解凍すると、それはただ冷たいだけではなく、それはまだ真ん中に氷の結晶を持っています。それを揚げて、家でやるように新鮮な野菜を料理してみましょう。二日目の夜は、冷凍していないペパロニ、チーズ、玉ねぎなどの野菜を使って、「フライパンでピザ」&003を作ってみましょう。三日目の夜は、レンズ豆と米を中心としたベジタリアン料理（私たちはクシェリーが大好きです）や、肉なしのスパイシーチリと餃子のようなソースをかけた豆料理を作ります。また、自宅のオーブンでハンバーグの肉（調理）を乾燥させ、スパゲッティソースやシェパーズパイのフィリングの肉として使用することができます。あなたはでんぷんを調理しながら、それの周りにタオルで脇に調理されたソースのホットパンを設定します - それはたくさんの暖かい滞在になりますし、あなただけの1つの小さなストーブを必要としています。これらは、缶詰や乾燥野菜を持参する必要がありますが、私は重量のために乾燥したものを選択し、ソースやシチューの右にそれらを再水和させます。楽しい時間をお過ごしください。
キャンプ用に作られた脱水食品は、一般的には最も美味しく、最も重量効率の良いものですが、もし高価なものであれば（どこにいても一般的には非常に高価なものであることは理解できますが）、もっと安い代替品があります。これらはすべての気温に対応しており、体重をかけずにエネルギーを補給することができます。より硬くて便利な果物や野菜（リンゴは日持ちがしますし、皮をむく必要もなく、重くもありません）に加えて、プラムやキュウリ、ブドウもよく持ち運びできます。多くの果物は乾燥した状態で入手可能で、糖分は高いですが、保存状態は非常に良く、非常に軽いです。乾燥したクスクスやライス＆ビーンズミックスの小箱も良いですが、水が必要ですし、少量の植物油が必要になるかもしれません。パン粉を気にしないのであれば（結局のところ味は同じです）、おやつには最適です。また、定番のスモア（グラハムクラッカー、チョコレートバー、マシュマロをキャンプファイヤーの上で溶かして小さなサンドイッチにしたもの）も軽くて楽しいです。焚き火をしながら、フルーツフィリングを鍋に注ぎ、グラハムクラッカーを混ぜ合わせます。熱して、自分でスプーンですくって食べてみてください。缶詰は、ピンチの時に水を汲んだり、温めたり、飲んだりするのにとても便利な道具です。それらを持っていない場合は、私は非常に軽量のキャンプのクックウェアのまともなセットに投資することをお勧めします。それはあなたの旅行にいくつかの重量を追加しますが、あなたの全体的な食事の選択肢がはるかに柔軟になり、あなたが重い食品のオプションのいくつかを放棄することができます。
ピーナッツバターは持ち運びに便利です。彼らは、あなたが瓶を持っている必要はありませんし、それはバックパックの中で軽くなるように、パケットで販売されていることができます。ピーナッツ バターは健康的な脂肪であり、あなたたちを維持するためにタンパク質を提供します。ピーナッツバターは、あなたが持ってくるかもしれないどんな種類の果物やクラッカーにもよく合います。時にはプレーンで食べたり、ハニーウィートスティックにつけて食べたりしました。これは、長いハイキングを続けるのに本当に役立ちましたし、体力が落ちている時にはエネルギーを与えてくれました。
これらはすべて以下の通りです：
彼らは本当に店がない（その点では他の人間もいない）いくつかの4日間のハイキング中に私によってテストされました。
私は毎年ミネソタ州とオンタリオ州の間の境界水域に2〜3回の旅行をします。そして、カヌーに乗ったり、ハイキングに行ったりする肉については、私はいつも最初の夜（翌朝）の肉を冷凍しておき、春や秋であれば、次の日の夜、事前に計画した次の日の夜と翌朝を繰り返すことができるので、自然は氷の箱になります。
次の数週間のために運ばれる肉は、サラミの、硬化したケーズドソーセージ、ペパロニ、サマーソーセージ、塩漬け、硬化して重く燻されたサイドポークとベーコン、乾燥したチップドビーフです。燻製した硬いゆで卵を試したことがありますが、それは残ります。しかし、天気が温和で涼しければ、好きなだけ卵を凍らせて、1個割って気が済まなくなるまで、裁量で使うことができます。私は新鮮なまま１０日持ちましたが、結果にはばらつきがあります。
知っておくべき重要なことは、準備している時に安心して食べられないのであれば、食べる必要がないのであれば食べないことです。飼料や魚、メインのドライフードの補助食品として扱うべきです。何日も何週間も完全に安全なパレオパッカウェイの食事はありません。そして、ドライフードのものは、あなたが安全な側に滞在しようとしている場合は、常にバランスの焦点でなければなりません。