完全なあくびをするのがベストですが、あくびをする時のあごの動きを疑似体験することで、耳が飛び出すほどの効果があります（あくびを疑似体験することで、本物のあくびをするようになることもよくあります）。強く吹きすぎると鼓膜を傷つけてしまうので、頬をリラックスさせて（トランペットを吹いているような感覚で）練習してみてください。
私は赤ちゃんの頃から耳が苦手で、小さい頃から耳痛に悩まされてきました。飛行機に乗っている間に積極的に耳を開けないと、その日の２回目のフライトまでに耳が痛くなってしまいます。あくび - ケイトが指摘したように、あくびを誘発するのはかなり簡単です。個人的には、あくびのことを考えるだけで20秒ほどであくびを始めることができます。もし私が飛行機の中で耳が痛い子供がいたら、私は単にあくびについて話し始めて、子供の顔にあくびをするでしょう - あなたは誰かにあくびをさせるためにソーシャルエンジニアリングを使う楽しみを得て、彼らは魔法のように彼らの耳の痛みを止めることができます！
喉の奥をいつもよりも少し強く握りしめながら、耳管内の水分を排出するためのかなり効果的な方法です（フライトアテンダントから飲み物をもらったら、簡単に繰り返すことができます）。ケイトさんなどが言っていたバルサルバの「鼻をつまんで吹く」**。鼻をつまんで、口を閉じて、鼻から素早く息を吐き出します。HOWEVER - 逆効果の方法であなたの耳の圧力を増加させないようにするために：
**顎を左右に少し動かしながら、顎の後ろの筋肉を少しだけ屈伸させるだけで、ほとんどの圧迫感を和らげることができるようになりました。
何をするにしても、何もしないでください。痛みで目が覚めるまで待たずに、圧迫感を和らげるために始めてください。
予防のためには、架空のガムを噛むことをお勧めします。下降が始まったときに口の中にガムを入れることを覚えていたならば、あなたがするであろうことを正確に行うだけです。それはあなたが “吹く "どのようにハードあなた次第です - それが動作していない場合は、穏やかなスタートと動作します。圧力が均等になり、痛みが止まるのを感じることができます。ほとんどの人は、他の人がそうしたら、あるいは誰かがかゆいと言ったら、あるいはかゆいという言葉を読んだだけで、自分で掻いてしまいます(私の主治医は、自分で掻かずに「かゆいかゆいか」と聞く方法を実際に訓練されたと言っていました)。あくびは少し伝染性が低いので、ちょうどそれを読んでトリックを行うことはできないかもしれませんが、それを声に出して言って動作する必要があります。それを怠って、あなたの近くの誰かに感染するためにあくびを偽る - 彼らの本当のあくびはあなたのための1つをトリガする必要があります。
更新: 今日、私はおそらく私が今まで持っていた最悪の風邪で飛んでいます。今までのフライトの中で最悪の風邪です。それが私の耳をクリアするために来たとき、私は大きな銃を破る必要がありました。その結果、私はこの答えに2つのテクニックを追加することができます。最初に、特にあなたが風邪を持っている場合は、フルオンあなたの鼻を吹く。これはとても役に立ちました。第二に、あなたの耳の下の領域（あなたの顎の終わり）を反対の手でマッサージします。耳を頭の上で上下に動かします。その架空のガムを噛んで飲み込む（私は水のボトルを持っていた）とこれを組み合わせて、耳は最終的にクリアになります。あきらめずに、がんばってください。
まあ、個人的には、あくびをするのが、いわゆる「ポップ」を誘発する最も簡単で痛みの少ない方法だと思います。
Wikipedia より:
「通常の状況下では、人間の耳管は閉じていますが、中耳と大気との間の圧力を均等にすることで損傷を防ぐために、少量の空気を通すために開くことができます。圧力差によって耳の鼓膜や小骨嚢の動きが低下し、一時的に導電性難聴を引き起こす。**あくびをしたり、飲み込んだり、ガムを噛んだりするなど、様々な方法で、意図的に中耳管を開けて圧力を均等にすることがあります。
私達はいつも固い飴を吸っていました。
威厳のある方法ではありませんが、特に子供の頃、旅行が多く、他の方法で均等にするのが難しい（あるいは痛い）時には、小さな固い飴をもらってきて、離陸や着陸の際にそれを吸っていました。飲み込んだり、架空のガムを噛んだり、顎を鍛えたりしていました。大人になってからも、これはいい方法だとわかった。集中力もかからないし、味もいいし、耳が痛くなる前に耳を均してくれる。特に、病気や疲れている時、あるいはイライラしている時には、プレッシャーを乗り越えるための最も気持ちの良い方法の一つかもしれません。キャンディや咳止めなどを掴むよりも、少し馬鹿げた感じがしますが。耳の中に指先を挿入してひねると、指を引き抜いて空気が逆流した時に空気圧が均等になるはずです - あるいは、力を加えて空気を均等にするために指を出すか（これは少し痛いですが、速いです）、あるいは耳の外側をこすって、耳の前を強く押して耳を部分的に平らにして閉じた状態にして、指を上げた時に圧力が均等になるようにします。もちろん、他の回答にもあるように、わざとあくびをしたり、お酒を飲んだり、ガムを噛んだり、前者のふりをしてみたり、鼻を押さえて耳が飛び出すまで息を吹きかけてみたりと、他にもいろいろな方法があります。私はそれらのすべてを試してみました（私たちは多くの旅行をしました）、私は一般的にハードキャンディを使用することを好む。
着陸時に感じる耳の痛みは、通常、飛行機の高度が下がるにつれて機内圧が上昇するに関係しています。これにより、必然的に内耳と副鼻腔内の空気の圧力が上昇し、圧迫感、押し付け感、突き刺さるような感覚を引き起こします。内耳と副鼻腔内の圧力を均等にするための様々なテクニックが存在します。痛みのレベルが上がるのを待たずに、圧力を均等にするためにはより強く押す必要があります。強く押しすぎると、多くの事故を引き起こす可能性がありますので、避けた方が良いでしょう。どちらの動作も、耳管がわずかに開き、内耳と副鼻腔内の圧力を解放するのに役立ちます。内耳と副鼻腔の圧力を補正し、均等にするための最も一般的な方法は、バルサルバ・マヌーヴ（鼻をつまんで、口を閉じて息を吹きかける）です。非常に効果的な方法ですが、間違った方法で行うと、「眼圧の上昇による網膜剥離」&003、「過圧による内耳の損傷」&003、「その他様々な心臓関連の問題」&003など、深刻な結果を招く可能性があります。マルカンテ・オダリアまたはフレンツェル法
バルサルバに代わる有効かつ安全な方法として、フレンツェル法があります。これは以下のように行います：