これはおそらくほとんどの人が考えたこともない質問で、それは毎日のことだからです。しかし、私のような西洋文化の中で育った多くの人にとって、お湯が出ない場所に行くことは、かなりの調整が必要で、新しいタイプのトイレの使い方を覚えるよりも難しいかもしれません。それを恐れる人もいれば、何も考えない人もいます。どうすれば後者のカテゴリーに入ることができるようになるのでしょうか？
冷たいシャワーをより楽しくするための生理学的、精神的、物理的なテクニックは何がありますか？
子供の頃はシャワーを浴びる前にヒーターをつけなければならなかったのですが、遅くなってくると本当にそんなことをしている暇はありません。ここでは、役に立つかもしれないいくつかのアドバイスをご紹介します。
私は先に進み、どのお湯も利用できないと仮定して、あなたが心の中で「お湯が冷たすぎる！」と感じているとします。
冷たいプールに入るようなもので、しばらく足を浸していれば、簡単に入ることができます。
朝起きた時、まだ朝食を食べていないので体温が低く感じますが、それは良いことです。お湯を流したまま、体の四肢からお顔までゆっくりとお湯をかけていきます。体温が下がってきたと感じたら、最後までお湯をためておきましょう。バケツを半分まで入れて、足と手を浸します。そして、ゆっくりと手に冷たい水を注ぎ始めて、次に進みます。タオルを水に浸して、体の上でsqueeze outrubすると効果的です。
覚えておいてください。数分間体を冷やした後、息を止めてシャワーに入ってください。**手や足を浸していた水の方が温かくて楽なので、バケツや水差しを使って冷水を使った方が楽だと感じています。だから、あなたにその冷たい水を注ぎ続けてください、それはあなたがそれをし続けるときにはるかに簡単になります。石鹸やシャンプーを使う時だけ小休止して、体を洗います。洗い終わった後、新しいタオルを手に取り、それで自分をしっかりと抱きしめてください。
数年前、私は意識的に冷たいシャワーを浴びるようになりました。冷たいシャワーを浴びるのではなく、普通のシャワーを浴びるようにしました。蒸し暑いシャワーではなく、普通のシャワーを浴びることから始めました。数週間後、冷たい水で石鹸を洗い流すことができるようになりました。それから数週間後、冷水で石鹸とシャンプーを洗い流していました。そこからは、完全に冷たいシャワーを浴びることへの小さなジャンプでした。今では、熱いシャワーよりも冷たいシャワーの方がずっと爽やかで、大好きです。
シャワーをつけて胸に少量の水を吹きかけ、すぐにバスタブシャワーのエリアに入ることをアドバイスします
説明:
少量の衝撃は、脳に冷水に触れたことを伝えますが、少量だから心配しないようにと伝えます。その後、すぐにシャワーに入ると、脳はすでにあなたが冷たい水を扱っていることを認識していますが、その流れが実際にはより大きく、より強いものであることに気づくまでは、あなたはすでにたくさんの冷たい水に体で触れ、それに慣れてしまっています。
そのトリックは、水は実際には冷たいものではなく、知覚にすぎないということです（そして、不快感は実際には、冷たい水に入ることによってあなたの体温がすぐに失われるのを防ぐために脳によって生み出されます）。水が「冷たい」ほど体温を失う危険性が高く、不快感は強くなります。私は定期的に冷たいシャワーを浴びていますが、何十回も冷たい水でシャワーを浴びていると、何気なく冷たいシャワーに入ってもチクチク感すら感じなくなります。
これは、私が（何らかの理由で）断たれているお湯の供給に対処しなければならなかったときに私が使用するテクニックです。これのための私の基礎はあなたの体のより敏感な区域に最初に対処する必要があり、残りはより容易になります。体の他の部分が冷たい水と接触しないように、非常に小さな水の流れだけを許可することから始めてください。水がどのくらい冷たいかを知るために、まず手に水を接触させてから、上腕に水をかけてください。快適になったら、頭髪を水と接触させます（髪を洗っている場合）。髪の毛が水を保持し、頭を冷たく感じるようになるので、これは気持ちの良いものではありません。冷たい水にさらされる表面積が劇的に増加するので、これが最も不快な部分になります。 5.ここは、あなたがそれを求めて行くか、後退しなければならない場所です。ここまでの手順を踏んでいれば、体への衝撃は最小限に抑えられるでしょう。綺麗になるために必要なことをして、外に出て自分自身を温めてください。
これは過去に私のためにうまくいったことがあります。
ここでは、あなたを鼓舞するために何かを＆003です。ビデオは古いヒンディー語のインド映画の曲です。最初の数行は大体次のように訳されています：
(Dad)
One should shower with cold water,
(Son)
One should sing, irrespective of whether one can.
(Dad)
Son, clap your hands
While I sing Qawali
Let me strike a chord
And turn on the shower
Hold this bucket
Make it look like a drum.
(Woman)
I am waiting with your tea
This is a home not a theater
Don't you wanna go to a movie?
Don't you wanna go outside?
(Son)
Mummy should also be called inside,
We should sing, irrespective of whether we can.
この曲はその行以降、この質問とは関係のない質問になってしまいます :)
この曲のポイントは、シャワーを浴びるときに大きな声で歌うことで、冷たい水に初めて触れたときのショックを和らげることができるということだと思うのですが、私にとっては、冷たいシャワーに入る前に「震えるフリをする」ことで、冷たい水が当たったときの震えを軽減することができます。
冷たい水の下に行く前にいくつかのスポーツやエクササイズをしてください :) 腕立て伏せ、静止ジャンプ、腹筋…あなたの体は暖かくなり、あなたはより簡単に多くのこの注がれた氷の水に耐えることができるようになります :D
奇妙に聞こえるかもしれませんが、水の冷たさにもよると思います。水の温度は氷点下だったと思います。自慢気に怠惰な日に、チューブを直接使うことにしたのですが、そうすると私の筋肉はどんどん麻痺していきました。20秒ほど風が吹いていなかったので、窒息するのが怖かったのは人生でこの時だけだった。そこで私は足を先に、そしてゆっくりと上に向かって登っていく作戦に切り替えた。数秒で冷たさを感じなくなるので、拷問ではないと思ったので、自分を凍らせる方法に切り替えた。ショックを和らげるために、まず顔と胸に水をかけました。数日後には慣れてきて、不思議なことにこの方法に満足しています。
結論から言うと、私にとって冷たいシャワーを浴びる最良の方法は、あまり冷たくない水の場合は「ゆっくりと上へ」、とても冷たい水の場合は「自分自身を凍らせる」という方法です（心臓に問題がある場合は絶対に避けた方が良いでしょう）。